Je t’invite à prendre ce temps pour toi et à suivre cette guidance dans un moment où tu as 30 minutes devant toi, où tu peux t’isoler et ne pas être dérangée.

Tu peux prévoir de quoi noter pour écrire soit pendant la guidance (en faisant des pauses), soit après.

Veille à éteindre ton smartphone et à demander à ne pas être dérangé.e pour en profiter pleinement.

Installe-toi confortablement, sur un coussin de méditation ou sur une chaise ou allongée… là où tu es le mieux pour te poser et prendre ce temps pour toi !